健康鸡肉Penne Alfredo Betterforyou

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大约五年前,我和丈夫决定开始吃一些更健康的食物。虽然我们不想一直在节食,但我们想开始对食物做出更健康的选择。我们做的一个决定是改用全麦面包和小麦面食。我们都是在白面食和面包的环境中长大的,不确定是否要改用全麦面包和小麦面食。孔粒但知道这是一个更健康的选择。从那时起,我们就一直在使用全麦面包和意大利面,发现它的味道也很好,可以让我们吃更健康的食物。
自从转向更健康的面食,我们总是用巴瑞拉面食。你可以在一家旧杂货店找到更适合你的巴瑞拉面食,包括大型食品店,停车和购物,马丁食品店,还有Peapod。我们经常在大型食品店购物,而且总是在那里买我们的Barilla意大利面。我喜欢Barilla Better for You意大利面有四种不同的品种: 全谷物, 素食者, 加上黄色的盒子,和 白色纤维我们最喜欢的是蔬菜和全麦面食,但是我们用全谷物意大利面最多。
有了巴里拉更适合你的全麦面食,我们可以使我们的饭菜更健康。加上巴瑞拉全麦面食味道好极了,我真的没注意到全麦面食和白面食有什么区别。我最喜欢的是全麦面食对你来说好多了,我们可以给我们的儿子吃更健康的食物来让他吃。从正确的轨道开始。
我决定用巴瑞拉全麦潘恩面食做一个更健康的面食食谱。我真的很喜欢阿尔弗雷多酱汁,但它对你不太健康。我决定用花椰菜做一个更健康的阿尔弗雷多酱汁。没错!你可以用花椰菜做阿尔弗雷多酱。我们都认为这种酱味道很好。它和阿尔弗雷多酱有不同的稠度,但是它和全麦面食味道很好,味道很好。我真的很喜欢这种酱是用蔬菜做的,我儿子不知道,这是让你的孩子吃美味蔬菜的好方法。
我们在意大利面上加了鸡肉和芦笋,味道很好。我们做了鸡肉,但是你也可以提前做鸡肉,或者用剩下的鸡肉做一顿简单的饭。如果你不想用芦笋,加入您选择的蔬菜。这道面食是一道很棒的健康菜,我非常喜欢用花椰菜做的健康阿尔弗雷多酱。更健康的阿尔弗雷多酱与巴里拉全麦面食完美搭配。健康的鸡肉Penne Alfredo一餐味道好极了!我希望你尝尝这顿美味的饭!

健康的鸡肉

成分

  • 1盒(13.25盎司)Barilla全麦Penne
  • 1磅鸡肉(约3块无骨无皮胸脯)煮熟并切成方块
  • 1磅芦笋,煮熟的,和住宿
  • 健康菜花阿尔弗雷多酱
  • 6瓣大蒜,剁碎的
  • 2大勺黄油(我用了一种更健康的黄油和橄榄油)
  • 1/2花椰菜头,分解成小花
  • 3杯鸡汤,低盐
  • 1/2茶匙胡椒粉
  • 半杯豆浆
  • 欧芹(可选配菜)

指令

  1. 将意大利面煮沸,然后按照盒子上的说明煮巴里拉全麦意大利面。
  2. 煮鸡肉和芦笋。
  3. 同时清洗菜花的绿叶,然后把它切成小块。在一个中等大小的平底锅里,将肉汤煮沸,将花椰菜片煮7-8分钟或直至变软。
  4. 把大蒜放在黄油里慢慢炒,直到变软。
  5. 在搅拌机里,加入花椰菜,一杯肉汤,大蒜,豆奶,和胡椒。搅拌成糊状,直到光滑。
  6. 把意大利面混在一起,鸡,芦笋。和阿尔弗雷多酱一起食用。再加上胡椒和欧芹,如果需要的话。
//www.evirgili.com/2013/08/healthy-chicken-penne-alfredo/
花椰菜酱配方改编自 将穴居女人

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评论

  1. 这看起来太好了!我也爱阿尔弗雷多!但我一定要尝尝你的花椰菜阿尔弗雷多酱,百胜!

  2. 我喜欢用新方法来使用我最喜欢的蔬菜——芦笋就是其中之一。谢谢分享!

  3. 我喜欢在网上找到简单健康的食谱!betway备用这是一个守门员。
    我要从塔特特斯和杰罗林克派对Palooza(547太棒了,鳄梨酱)过来过一个愉快的周末!

  4. 阿莉莎,
    我喜欢这个食谱。我从来没想过用花椰菜做奶油酱。真是个好主意。我一定要找个时间试试。在facebook上钉住和分享,Twitter和G+。非常感谢您在精彩的周一分享!

  5. 你的意大利面看起来很好吃,一顿丰盛的晚餐外加一些色拉!我喜欢全麦巴里拉面食,而且经常用它!

  6. 爱面条!完全钉住

  7. 我喜欢健康的意大利面食谱!!美国的食品博客们需要时不时地从沉重的食物中解脱出来!感谢你在星期三起床。我把这篇文章钉在我们的Linky钉板上。

  8. 爱吃意大利面吧,巴里拉是我们的好去处。

  9. Yum !看起来很好吃,我可以吃

  10. 这在我们的餐桌上会非常受欢迎!感谢您与“星期三烹饪”联系!

  11. 这看起来很棒——我一直在寻找更健康的食谱——钉住了!betway备用

  12. 听起来不错,但我不喜欢花椰菜。味道有多浓,或者它的掩蔽效果真的很好?

    • 我不觉得花椰菜的味道太浓。它尝起来绝对不同于阿尔弗雷多酱。这要看情况,如果你真的不喜欢花椰菜的味道,你可能不喜欢它。如果是因为花椰菜的其他原因,也许值得一试。

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